패들보드를 올바르게 사용하기 위한 단계 및 방법

패들보드를 올바르게 사용하기 위한 단계와 방법은 다음과 같습니다.

1. 예비:

올바른 패들 보드를 선택하세요: 키, 체중, 기술 수준 및 사용 상황에 따라 올바른 크기와 유형의 패들 보드를 선택하세요.

- 적절한 장비 착용: 항상 구명조끼를 착용하고 꼭 맞고 단단히 고정하세요; 편안하고 빨리 마르는 스포츠 의류를 착용하고 너무 헐렁하거나 감싸기 쉬운 옷은 피하는 것이 좋습니다; 날씨 조건과 수온에 따라 모자, 선글라스, 장갑 등을 착용하는 것을 고려하세요. 차가운 물이나 날씨에서 패들보딩을 하는 경우 방수 의류나 따뜻한 의류를 착용해야 할 수도 있습니다; 또한 발 끈을 묶고 발목에 단단히 고정하여 패들보드가 물에 떠내려가는 것을 방지하는 것을 잊지 마세요.

- 패들과 패들을 점검하세요: 사용하기 전에 패들이 손상되었는지, 공기 누출 및 기타 문제가 있는지 주의 깊게 점검하여 패들의 완전성과 안전성을 확보하세요. 패들의 연결 부분이 견고한지, 블레이드가 손상 또는 변형되었는지 확인하세요.

- 적절한 수역을 선택하세요: 호수, 연못, 고요한 강 또는 만과 같이 흐름이 느리고 장애물이 없는 고요하고 개방된 수역을 선택하세요; 강한 해류, 소용돌이, 바위, 잦은 선박 이동 또는 기타 위험이 있는 지역에서는 패들 보드 사용을 피하세요; 물의 깊이와 품질을 파악하고 저류, 날카로운 물체 등 잠재적 위험 요소가 있는지 확인하세요. 익숙하지 않은 수역에 있는 경우 관련 지역 당국, 전문가 또는 숙련된 패들보더와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

2. 보드 팁:

- 패들 보드를 얕은 물에 밀어 넣고 패들 보드 옆에 서세요. 이때 꼬리 지느러미가 모래에 들어가지 않도록 주의하세요.

- 패들보드의 핸들을 양손으로 잡고, 먼저 자신을 지탱한 다음, 한쪽 무릎을 움직여 보드 위에 무릎을 꿇고, 다른 무릎을 핸들 양쪽에 무릎을 꿇습니다. 초보자의 경우, 노를 젓는 자세를 사용하는 것이 좋습니다. 똑바로 90도 노를 젓거나, 발 위에 앉아서 노를 젓는 것도 가능합니다.

3. 무릎 꿇는 자세 변경 서기: 무릎을 꿇은 자세가 어느 정도 감각과 균형 감각을 갖췄다면 패들 보드 위에 일어서는 것을 시도해 볼 수 있습니다.

- 먼저 두 손으로 패들 보드에 패들들을 고정해 6점 지지대(손, 무릎, 발)를 형성합니다.

- 무릎 꿇는 자세에서 쪼그리고 앉는 자세로, 지금은 4점 지지대(손과 발)로 바뀌었습니다.

- 그런 다음 노를 패들 보드 위에 수직으로 세우고 3점 지지대로 만듭니다(노 막대를 두 손으로 잡고 한 발로 착지합니다).

- 균형을 유지하면서 두 손으로 노를 천천히 올라가 패들 보드 위에 단단히 앉으세요.

4. 패들 액션:

패들 그립: 패들의 칼날은 단어가 있는 숟가락처럼 앞으로 나와야 하며, 패들은 높이보다 약 20cm 더 높게 올려야 합니다. 이것이 표준 패들 길이이며, 긴 스트로크를 조작하기 어려우면 바디 아치가 매우 피곤합니다. 손바닥을 살짝 벌리고 노 손잡이를 손바닥으로 잡고 손가락이 자연스럽게 노 손잡이를 감싸고 너무 꽉 조이거나 너무 느슨하지 않습니다.